健康、环保与省钱的生活建议 健康、环保与省钱的生活建议 多吃水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，确保获取丰富的维生素和矿物质。 选择全谷物：用全麦面包、燕麦、糙米替代精制谷物，从而增加纤维摄入量。 限糖限盐：减少糖和盐的摄入量，选择天然调味品，如香料和草药，以增加风味。 定期饮水：确保每天至少喝八杯水，保持身体水分充足。 自制餐食：尽量在家自己烹饪，使用健康食材，减少外出就餐的频率。...
