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健康、环保、省钱：实用生活建议 健康饮食习惯1. 多样化食物选择： 每餐尽量包括五种颜色的食物，如红色的西红柿、绿色的菠菜、紫色的茄子等，以确保摄取丰富的营养。 食用时尽量选择新鲜、季节性的食材，避免过多加工食品。2. 控制食物摄入量： 使用小碟子来控制饭菜的份量，避免过量摄入。 注意进食速度，慢慢咀嚼有助于消化和吸收。3. 健康零食替代： 将水果和坚果作为零食的选择，而非高糖高盐的零食。 自制健康零食，如烘烤坚果、果干，避免购买过多包装的零食。 环保日常行为1. 节约能...